Πρωτεΐνη κατά της εξάντλησης

Το πιο σύνηθες παράπονο των ανθρώπων με ηλικία άνω τω 40 ετών είναι ότι νιώθουν κουρασμένοι, με χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Το αβγό που ήταν το βασικότερο πρωινό στην Ελλάδα, από το 1980 έχει αντικατασταθεί με δημητριακά, με αποτέλεσμα το ποσοστό παχυσαρκίας να έχει ανέβει ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Σε απάντηση στη λατρεία των υδατανθράκων, η…

Τα “βιολογικά” παγωτά μας κάνουν ευτυχισμένους!

Αυτό ισχυρίζονται Βρετανοί ερευνητές. Διαπίστωσαν ότι μια κουταλιά του παγωμένου εδέσματος αρκεί για να τεθεί σε λειτουργία το κέντρο του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη δημιουργία συναισθημάτων ευφορίας. Ίδια με αυτά που μας κατακλύζουν όταν κερδίζουμε χρήματα ή ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι. Πράγματι, νευρολόγοι του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Λονδίνου πραγματοποίησαν έρευνα σε ομάδα εθελοντών…

Πέντε φρούτα που χρειαζόμαστε το καλοκαίρι και ποια οφέλη παρέχουν

Πως συμβάλλουν τα φρούτα στην καλή ενυδάτωση του οργανισμού και στην τροφοδοσία του με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί ομαλά. Πρακτικές συμβουλές για να τα εντάξουμε στην διατροφή μας. Οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό και θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες το καλοκαίρι. Αυτό οφείλεται τόσο στην συνεχή προσπάθεια που καταβάλλει για…

7 Συμβουλές για την Αποτοξίνωση του Ήπατος

Το συκώτι μας είναι συχνά καταπονημένο από τις καθημερινές μας συνήθεις, γεγονός που συχνά οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι αποτοξίνωσης του ήπατος, ώστε να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. 1. Μια θεραπεία με μαύρο ραπανάκι Η πρώτη συμβουλή αποτοξίνωσης για το συκώτι αφορά τα φυτά. Μάλιστα, σύμφωνα με…

Μαγνήσιο για την Κούραση.

Ο Ρόλος του Μαγνησίου Μειώνει τη νευρωνική διεγερσιμότητα και τη νευρομυϊκή μετάδοση. Επίσης, εμπλέκεται στη σύσπαση των μυών, το σχηματισμό αντισωμάτων, την ενζυμική δραστηριότητα… Σημάδια μέτριας ανεπάρκειας (12-17 χλστγρ / λίτρο αίματος) αντιστοιχούν σε νευρωνική υπερδιέγερση που εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως ελαφρό αίσθημα παλμών, κόπωση και εγρήγορση. Μαγνήσιο και Στρες Το στρες οδηγεί σε μια…

Ψάρια: Πόσο υγιεινά είναι; Πόσες φορές την εβδομάδα μπορούμε να τα καταναλώσουμε;

Το ψάρι είναι μια πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας με απειροελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Επίσης αρκετά ψάρια είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνες όπως D και B2 (ριβοφλαβίνη). Ακόμα είναι πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο και μια μεγάλη πηγή ανόργανων συστατικών, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το μαγνήσιο και το κάλιο. Τα ψάρια είναι γεμάτα…

Το τσάι του βουνού και οι ευεργετικές του ιδιότητες !

Το κλασικό τσάι του βουνού που παλιά δεν έλειπε από κανένα σπίτι και ήταν το πρώτο αφέψημα που ετοίμαζε κάποιος για το κρυολόγημα, βρίσκει σιγά σιγά την θέση του και επιστημονικά ανάμεσα στα ευεργετικά ροφήματα για τον οργανισμό. Το τσάι του βουνού επιδρά ευεργετικά σε: – Κρυολογήματα – Φλεγμονές του ανώτερου αναπνευστικού – Την καταπολέμηση…

10 τροφές που καταπολεμούν την κόπωση

Ο οργανισμός μας ζητά τροφή γιατί τη χρειάζεται για την παραγωγή και κατανάλωση ενέργειας. Εκτός από αυτό που καταναλώνετε σημασία για την ενέργειά σας έχει και το πότε το καταναλώνετε. Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι νιώθετε ανόρεχτοι και νυσταγμένοι μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργειά του για να…

Κολλαγόνο με Φυσικό Τρόπο !

Το κολλαγόνο είναι μία σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς φυσική πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται στα οστά, στο δέρμα, στους τένοντες, στους συνδέσμους και στους χόνδρους του σώματός μας. Η παραγωγή κολλαγόνου εξαρτάται από τα επαρκή επίπεδα εννέα αμινοξέων, που δεν μπορεί να κατασκευάσει από μόνο του το σώμα και πρέπει να λαμβάνονται…

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε μέσα στην ημέρα;

Το σώμα μας είναι περίπου 60% νερό. Συνεχώς χάνουμε νερό κυρίως μέσω της ούρησης και του ιδρώτα, αλλά και μέσω των κοπράνων καθώς της άδηλης αναπνοής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα. Συνήθως συστήνονται 8 ποτήρια την ημέρα ή 2 λίτρα την ημέρα ή 33ml/ kg σωματικού βάρους…