Ο Ρόλος του Μαγνησίου
Μειώνει τη νευρωνική διεγερσιμότητα και τη νευρομυϊκή μετάδοση.
Επίσης, εμπλέκεται στη σύσπαση των μυών, το σχηματισμό αντισωμάτων, την ενζυμική δραστηριότητα…
Σημάδια μέτριας ανεπάρκειας (12-17 χλστγρ / λίτρο αίματος) αντιστοιχούν σε νευρωνική υπερδιέγερση που εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως ελαφρό αίσθημα παλμών, κόπωση και εγρήγορση.
Μαγνήσιο και Στρες
Το στρες οδηγεί σε μια έκκριση ορμονών (κατεχολαμίνες και κορτικοστεροειδή).
Αυτό οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα.
Επιπλέον, έχει δειχθεί σε ζώα ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο που προκαλείται από το στρες, δηλαδή καρδιαγγειακών παθήσεων (υπέρταση, ταχυκαρδία …).
Στη πρακτική, η πραγματική έλλειψη μαγνησίου είναι σπάνια.
– Αντενδείξεις: Το μόνο πραγματικό μειονεκτήματα είναι η νεφρική ανεπάρκεια στην οποία μπορεί να οδηγήσει η υπερδοσολογία μαγνησίου, όπως και η διάρροια.
– Δοσολογία: Η συνιστώμενη δοσολογία του μαγνησίου είναι 300 έως 400 mg ανά ημέρα για δυο μήνες.
Μαγνήσιο, Βιταμίνες και Φάρμακα
Ο συνδυασμός της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) και μαγνησίου είναι δικαιολογημένος επειδή η πυριδοξίνη αυξάνει τα επίπεδα του μαγνησίου στο πλάσμα και στα ερυθροκύτταρα και μειώνει την αποβολή του μαγνησίου από τα ούρα.
Επιπλέον, η μετατροπή της πυριδοξίνης στην ενεργή μορφή της, απαιτεί την παρέμβαση του μαγνησίου.
Για παράδειγμα, ο συνδυασμός μαγνησίου και βιταμίνης Β6 είχε αυξημένη αποτελεσματικότητα στο προεμμηνορροϊκό άγχους.
Επίσης η βιταμίνη D αυξάνει την κυτταρική απορρόφηση του μαγνησίου.
Αλλά, ταυτόχρονα αυξάνει την μαγνησουρία και επάγεται υπερασβεστιαιμία.
Τα φωσφορικά άλατα και τα άλατα ασβεστίου αναστέλλουν την εντερική απορρόφηση του μαγνησίου.
Η ταυτόχρονη πρόσληψη μαγνησίου αυξάνει τη συγκέντρωση της κινιδίνης στο πλάσμα και προκύπτει κίνδυνος υπερδοσολογίας.
Η πρόσληψη μαγνησίου θα πρέπει να απέχει τουλάχιστον δύο ώρες από τη πρόσληψη τετρακυκλίνης για να αποφευχθεί η μείωση της πεπτικής απορρόφησης της τετρακυκλίνης.
