Εσείς γνωρίζετε τα οφέλη της Βιταμίνης D3?

Όλοι μας ξέρουμε ότι η βιταμίνη D3, μέσω μηχανισμών που εμπλέκεται και το ασβέστιο, δυναμώνει τα οστά. Ας δούμε όμως τα αποτελέσματα ερευνών που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με αυτά, τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα συνδέονται με: -μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτιολογία -μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού έως και 77%…

Details

Το Ιδανικό Άρωμα για Κάθε Εποχή

Τα αρώματα είναι σαν τα ρούχα, όπως αλλάζει η μόδα, έτσι αλλάζουν και αυτά. Κάθε εποχή έχει και το δικό της άρωμα! Δεν είναι πάντα εύκολο να επιλέξετε ένα άρωμα που ταιριάζει σε εσάς και συγχρόνως στην εποχή. Το άρωμά σας θα πρέπει να αναδεικνύει την προσωπικότητά σας, είτε έχει κρύο, είτε αέρα, είτε αφόρητη ζέστη. Ανοιξιάτικο…

Details

Μελατονίνη – Δοσολογία και Παρενέργειες

Η μελατονίνη είναι η ορμόνη του ύπνου. Είναι η ορμόνη που παράγει φυσικά ο οργανισμός μας και καθορίζει τον κύκλο του ύπνου, το πότε κοιμόμαστε και το πότε ξυπνάμε. Γι’ αυτό όταν υπάρχει φως την ημέρα μειώνεται ή σταματά εντελώς η παραγωγή της μελατονίνης, ενώ καθώς νυχτώνει αυξάνεται. Συνήθως η φυσική παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό…

Details

Τα θαυματουργά αιθέρια έλαια του ΧΕΙΜΩΝΑ

Από τον Διονύσιο Μεντέ, Φαρμακοποιό – Αρωματοθεραπευτή Οι λοιμώξεις-ιώσεις του χειμώνα οφείλονται κυρίως στη στενή επαφή πολλών ανθρώπων σε κλειστούς χώρους και μεταδίδονται κατά βάση μέσω της αναπνοής αλλά και με την κοινή χρήση μολυσμένων αντικειμένων. Ίωση είναι η νόσος που προκύπτει ως αποτέλεσμα της προσβολής του οργανισμού από τους ιούς. Από τη στιγμή που…

Details

Ελαιόλαδο: ένα βιολειτουργικό τρόφιμο.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια έντονη συζήτηση μεταξύ των επιστημόνων για το αν το ελαιόλαδο είναι απλό τρόφιμο –κυρίαρχο έλαιο στη Μεσογειακή Δίαιτα- ή μία τροφή με υγειοπροστατευτικές ιδιότητες. Της Αιμιλίας Ρηγάκου, μέλος Women In Olive Oil Greece,  Χημικός- Υπ. Δρ. Φαρμακευτικής ΕΚΠΑ, Όσον αφορά τη Μεσογειακή Διατροφή, το ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα βασικά…

Details

Τέσσερα αντιοξειδωτικά ροφήματα για αποτοξίνωση και λαμπερό δέρμα

Το νερό αποτοξίνωσης μπορεί να είναι μια τάση που επιταχύνθηκε και έγινε δημοφιλής από τη Miranda Kerr και την Kardashians, αλλά σήμερα, υποστηρίζεται από τους περισσότερους λάτρεις της ευεξίας. Το νερό αποτοξίνωσης, γνωστό και ως έγχυμα νερού, είναι βασικά νερό εμποτισμένο με φέτες φρούτων και λαχανικών μαζί με βότανα, χόρτα ή μπαχαρικά για να εποφελούμαστε…

Details

Πως να σταματήσω την τριχόπτωση;

Είναι φαινόμενο της εποχής και επηρεάζει τόσο την εμφάνιση όσο και την ψυχολογία μας. Η τριχόπτωση, έστω και εποχική, δημιουργεί σε άνδρες και γυναίκες μεγάλη ανησυχία και, σε πολλές περιπτώσεις, μειώνει σημαντικά την αυτοπεποίθησή τους. Της Μαρίας Γκέκα Η πλούσια κόμη είναι σύμβολο υγείας, ομορφιάς και σεξουαλικότητας. Για το λόγο αυτό, όσο και αν φαίνεται…

Details

3 Βασικές τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο στο δέρμα

Όταν πρόκειται για λαμπερή, νεανική επιδερμίδα, όλα τα μάτια στρέφονται στο κολλαγόνο. Σχεδόν όλα όσα κάνουμε για τη φροντίδα της υγιούς γήρανσης του δέρματος μπορούν, σε κάποιο επίπεδο, να αναχθούν στη δομική πρωτεΐνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νυχτερινές θεραπείες περιέχουν δραστικές ουσίες όπως η ρετινόλη ή το γλυκολικό οξύ, καθώς αυτές…

Details

Πρωτεΐνη κατά της εξάντλησης

Το πιο σύνηθες παράπονο των ανθρώπων με ηλικία άνω τω 40 ετών είναι ότι νιώθουν κουρασμένοι, με χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Το αβγό που ήταν το βασικότερο πρωινό στην Ελλάδα, από το 1980 έχει αντικατασταθεί με δημητριακά, με αποτέλεσμα το ποσοστό παχυσαρκίας να έχει ανέβει ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Σε απάντηση στη λατρεία των υδατανθράκων, η…

Details

Τα “βιολογικά” παγωτά μας κάνουν ευτυχισμένους!

Αυτό ισχυρίζονται Βρετανοί ερευνητές. Διαπίστωσαν ότι μια κουταλιά του παγωμένου εδέσματος αρκεί για να τεθεί σε λειτουργία το κέντρο του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη δημιουργία συναισθημάτων ευφορίας. Ίδια με αυτά που μας κατακλύζουν όταν κερδίζουμε χρήματα ή ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι. Πράγματι, νευρολόγοι του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Λονδίνου πραγματοποίησαν έρευνα σε ομάδα εθελοντών…

Details